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THÉRAPIE ÉVOLUTION :
ESPACE MEMBRE
(Le membership)
Un abonnement mensuel qui te donne accès aux centaines de vidéos psychoéducatives de Dre. Vero Menard, psychologue ainsi qu'aux centaines d'exercices et de conférences
Image de Luke Ellis-Craven

Tu travailles sur quoi ici ?

Tes problèmes avec :
  • Ton estime de soi
  • Ton trop grand sacrifice pour les autres (sauveur/se)
  • Ton incapacité à t'affirmer, dire non, mettre tes limites
  • Tes relations (disputes, conflits, manque de connexion)
  • Tes comportements agressifs ou violents
  • Tes relations toxiques, violentes (ou avec des personnes narcissiques)
  • Tes mauvaises habitudes de vie (sommeil, alimentation, exercice)
  • Ton impulsivité et ta consommation excessive
  • Tes comportements autodestructeurs
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Tes sentiments :

  • De colère intense, rage, impatience

  • D'anxiété, stress ou troubles anxieux

  • D'être incompris/e et invalidé/e

  • De dépression, de découragement

  • Ton vide intérieur

  • De honte, d'humiliation, de dévalorisation

  • Tes difficultés d'attachement en relation

  • Ta peur que tes proches t’abandonnent, ta jalousie

  • ​Des émotions intenses, souffrantes et changeantes

DÉCOUVRE LE CONTENU DU PROGRAMME

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EN QUOI CONSISTE L'ESPACE MEMBRE ?​

 

C'est un abonnement mensuel qui te donne accès à toutes mes vidéos ! 

​

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L'abonnement inclut : 

​

  • Des centaines de vidéos psychoéducatives​

  • Des centaines d'exercices concrets et efficaces

  • Une évaluation personnalisée 

    • Colère

    • Anxiété

    • Estime de soi 

    • Tes schémas

    • Tes modes

    • Les attitudes de tes parents

    • Tes traits de personnalité (Grossman) 

    • Ta gestion émotionnelle

  • Des ateliers-conférences d'expertise en direct

    • Chaque mois, en direct, et où tu peux poser toutes tes questions

    • Accès à toutes les conférences passées et futures en rediffusion

  • Communauté Facebook privée

    • Une communauté pour te sentir moins seul/e, te sentir compris/e, soutenu/e​
       

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Voici la structure des 30 modules :

 

AVENTURE : DÉCOUVERTE DE TOI

  • QUÊTE INITIALE – Évaluation souffrances et schémas

  • QUÊTE 1 – Introduction

  • QUÊTE 2 – C’est quoi le TPL ? 

  • QUÊTE 3 – 20 questions sur le TPL

  • QUÊTE 4 – Expert-Enquêteur-des-Émotions (EEE)

  • QUÊTE 5 – Tes relations du passé 

  • QUÊTE 6 – Relations d’aujourd’hui et relations toxiques

  • QUÊTE 7 – Tes besoins affectifs 

  • QUÊTE 8 – Tes schémas de pensées

  • QUÊTE 9 – Tes modes (tous tes personnages internes)

  • QUÊTE 10 – Traumatismes et choc post-trauma

  • QUÊTE 11 – Ton hygiène de vie 

 

AVENTURE : ÉMOTIONS

  • QUÊTE 1 – Adoucir ta colère 

  • QUÊTE 2 – Alléger stress et anxiété

  • QUÊTE 3 – Soigner tristesse et découragement

  • QUÊTE 4 – Apaiser honte et culpabilité

  • QUÊTE 5 – Mieux, moins ou pas consommer 

  • QUÊTE 6 – Te décider et résoudre les problèmes 

 

AVENTURE : RELATIONS

  • QUÊTE 1 – T’affirmer, dire non, mettre tes limites

  • QUÊTE 2 – Demander de l’aide et bâtir un filet 

  • QUÊTE 3 – Gérer disputes et conflits 

  • QUÊTE 4 – Connecter et tisser des liens

  • QUÊTE 5 – Aider les autres sans les sauver 

  • QUÊTE 6 – S’éloigner ou mettre fin

 

AVENTURE : IDENTITÉ/ESTIME

  • QUÊTE 1 – Diminuer tes exigences et critiques

  • QUÊTE 2 – Construire ta fierté, ta confiance, ton estime à

  • QUÊTE 3 – Fixer tes objectifs et passer à l’action

  • QUÊTE 4 – Connecter avec toi-même et vivre au présent

  • QUÊTE 5 – Développer ton identité (Valeurs, passions, projets) 

  • QUÊTE 6 – Libérer plaisir et créativité 

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BONUS : LES CARTONS BAMS GRATUITS!*

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Un outil psychoéducatif ESSENTIEL et imprimé sur carton de qualité et que j'ai créé pour mieux utiliser la Schéma-Thérapie et ses 3 concepts de base : (1) Les besoins affectifs ; (2) Les modes (personnages internes) et (3) Les schémas de pensées. 

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*Tu les recevras au 2e mois de ton abonnement. 

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Dre. Vero Menard, Psy.D., psychologue

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J'ai ainsi transformé ma pratique conventionnelle vers une approche en ligne qui combine l'évaluation, l'intervention, la thérapie individuelle, la thérapie de groupe ainsi que les capsules psychoéducatives en vidéo (pour économiser du temps de thérapie et favoriser le développement de l'introspection et de l'autonomie chez mes patient/es).

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Aujourd'hui, j'offre mes services uniquement en ligne, au sein de programmes spécifiques et hautement spécialisés, sur la plateforme que j'ai fondée : PsyTuSavais.com. Mes services personnalisés permettent à chacun de suivre son propre rythme, de développer son introspection, de mieux se connaitre, se comprendre, de tout savoir sur ses souffrances, symptômes et troubles et surtout, d'apaiser les émotions souffrantes, les besoins affectifs non comblés et d'atteindre les objectifs fixés. 

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Je suis une psychologue franche, authentique, accessible, chaleureuse, compréhensive et rigoureuse. Si  tu as des questions, n'hésite pas à demander ton appel d'évaluation gratuit sur zoom avec moi ou l'un de mes experts.

Je suis Dre. Vero Menard, Psy.D., psychologue, autrice, conférencière, vulgarisatrice scientifique et entrepreneure. J'exerce en clinique privée depuis plusieurs années et j'ai une expertise en narcissisme, troubles de la personnalité, traumatismes, troubles relationnels et autres troubles (p.ex.: dépression, troubles anxieux, difficultés d'estime de soi).​

​

Mes nombreuses années d'études doctorales et de pratique clinique auprès de personnes souffrantes m'ont permis de peaufiner une approche intégrative pertinente et adaptée à chaque être humain avec qui je travaille. J'ai le profond désir d'aider encore les êtres humains à surpasser leurs souffrances, leurs blessures relationnelles, à se protéger des relations toxiques, à s'affirmer, à définir leur identité, à s'affranchir des blessures du passé, à maximiser leur potentiel et à devenir la meilleure version d'eux-mêmes, pour être plus libres, plus heureux, plus paisibles et alignés avec leurs besoins, valeurs et désirs. 

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Image de Ales Krivec

Et qu'est-ce que ça peut changer dans ta vie ?

Ce qui pourrait changer/arriver si tu t'impliques dans ton programme :  

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  • Te sentir validé/e et compris/e

  • Mieux te connaitre et comprendre tes souffrances

  • Mieux comprendre le développement des difficultés (depuis ton enfance)

  • Réduire ton stress/anxiété 

  • Prendre soin de toi

  • Regagner joie et plaisir

  • Adoucir ta colère

  • Mieux comprendre tes mécanismes de défense 

  • Mieux comprendre ce qui se passe en état de crise

  • Identifier tes schémas de pensées dysfonctionnels et souffrants  

  • Identifier les relations toxiques et t'en protéger

  • Mieux t'affirmer, t'exprimer/communiquer, mettre des limites

  • Comprendre et répondre à tes besoins affectifs

  • Mieux gérer ton impulsivité et ta consommation 

  • Faire des changements dans ta vie (sommeil, alimentation, relaxation, exercice)

  • Développer un plan d'urgence et des ressources pour t'aider

  • Identifier tes schémas de pensées dysfonctionnels et travailler à les changer

  • Faire des changements concrets et t'investir à fond dans tes relations 

  • Faire le deuil de certaines relations avec plus de paix et de douceur

  • Améliorer ta relation avec ton/tes enfants

  • Poursuivre et solidifier le développement de ton identité 

  • Faire un plan d'action réaliste pour le futur

  • Regagner l'espoir

  • T'engager dans ce qui est important pour toi

  • Maximiser ton potentiel

Image de Wonderlane

C'EST QUOI L'APPROCHE ?

  

Mon approche principale, c’est la Schéma-Thérapie.

 

Dans cette approche, on dit que les êtres humains viennent au monde avec les mêmes besoins affectifs universels (amour, sécurité, expression, autonomie/identité, valorisation, limite et plaisir). Durant l’enfance, les parents sont en charge de répondre aux besoins affectifs de leur enfant. Quand les besoins affectifs de l’enfant sont mal répondus ou non répondus à répétition, ça laisse des traces.

 

Ça laisse de VRAIES traces, des traces neurologiques.

 

Le cerveau forge neurologiquement des schémas de pensées. Des schémas tout-à-fait normaux et adaptés à l'expérience de l'enfant.

 

Le problème c’est que maintenant que le schéma est créé dans le cerveau, la personne adulte continue de croire ces pensées et ça, dans toutes les situations et avec toutes les personnes.

 

Et c’est là que les schémas deviennent inadaptés. 

 

Quand tes schémas sont réactivés, tu adoptes des attitudes, des pensées, des comportements et tu fais l'expérience d'émotions intenses et souffrantes. Il y a 18 possibles schémas possibles. 

 

Dans le programme, je vais évaluer LES TIENS et tous te les expliquer! 

Image de Oleksandr Kurchev

En plus d’avoir des schémas souffrants, tu as aussi développé différentes parties à l'intérieur de toi, tes petits personnages internes, tes MODES. Au quotidien, quand tes schémas sont activés, ça déclenche tes petits personnages internes. Ce sont toutes les différentes parties de toi qui s’activent dans les différentes situations (Fais-toi en pas, c’est normal qu’ils s’activent parfois intensément et tous en même temps).

​

Des exemples de tes modes : modes enfants (vulnérable, triste, seul/e, anxieux/se, en colère), les modes critiques, le mode "sauveur", le mode détaché, le mode "bully", et le mode sain (adulte sain). 

 

Tes modes s’activent souvent et parfois tous en même temps. Bien souvent, ils veulent des choses contradictoires. En travaillant sur tes modes et schémas, tu comprendras ces conflits et ils s'apaiseront. 

​

En Schéma-Thérapie, on travaille sur 4 PLANS :

  • Tes émotions 

  • Tes pensées 

  • Tes comportements

  • Tes relations et expériences (travailler sur ta manière d’être en relation avec les autres et vivre les expériences, par exemple, en faisant imageries, méditation, stratégies de communication, affirmation)  

​

J'utilise aussi des outils, stratégies et théories d'autres approches :

  • TCC (thérapie cognitive et comportementale)

  • Psychodynamique

  • Bio-psycho-sociale

  • Systémique

  • ACT (thérapie de l’acceptation et de l’engagement).  

  • Changements dans l'hygiène de vie (alimentation, sommeil, relaxation et exercice physique)

  • Communication non violente (CNV)

​

J'ai choisi rigoureusement ce que je jugeais qu'il y a de mieux parmi différentes approches pour t’offrir les meilleures stratégies éprouvées. Et cela, dans le but de mieux te comprendre et appliquer des changements dans ta vie (et accepter les choses que tu ne peux changer) pour faire en sorte que tu te sentes mieux, plus libre et plus épanoui/e. 

Image de Marek Piwnicki

Qu'est-ce qu'il faut faire pour évoluer ?

​

Simplement écouter les vidéos ou lire les exercices ? 

Non, ça ne sera pas suffisant.

 

Ça n’apportera pas de GRANDS changements dans ta vie. Tu risques d’être déçu/e. C’est donc d’une grande importance, que tu choisisses  de t’investir à 100%.

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Pour ça quelques suggestions sont de mise.

 

  • Tu écoutes et réécoutes les vidéos attentivement, dans le calme et la paix

  • Tu prends des notes durant les vidéos 

  • Tu pratiques tous les exercices, plusieurs fois (la pratique fait la maitrise) 

  • Tu écris – tu écris beaucoup

  • Tu te poses des questions sur toi, sur le contenu, sur le programme et tu me les poses ensuite

  • Tu t’assoies et tu fais avec soin les réflexions sur toi 

  • Tu te fais un espace à l’agenda pour faire le programme plusieurs fois par semaine

  • Tu t'impliques à fond

  • Tu restes ouvert/e et prêt/e à faire des changements dans ta vie

  • Tu interagis avec les autres sur les LIVES et sur le groupe Facebook

​

​

Je t'invite à prendre le temps de te demander si ce programme et mon style, ma couleur de personnalité, te CORRESPONDENT VRAIMENT.

 

Est-ce que ça te fait vibrer ?

Ça te parle vraiment ?

Ça résonne avec tes besoins et tes valeurs ? 

​

PREND LE TEMPS D’Y RÉFLÉCHIR ET DE CHOISIR POUR TOI.  

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Comment savoir si tu es prêt/e ?

​

Je veux être transparente et authentique avec toi.

Ne pas faire de fausses promesses et ne pas promettre de résultats.

 

Les psychologues exercent une profession non pas de résultats mais bien de moyens. Ça veut dire c’est qu'on ne promet pas de résultats à nos patients. Et que nous avons l’obligation de s’assurer que les gens choisissent nos services – avec un consentement le plus libre et éclairé possible.

 

Pour avoir un consentement libre et éclairé, il faut non seulement choisir en toute liberté d’embarquer dans des services, mais il faut aussi comprendre ce que c’est vraiment et avoir toutes les informations possibles pour faire ce choix de manière consciente et délibérée.  

​

Je t’invite à lire et relire cette page pour bien comprendre l’ensemble des inclusions et modalités de l'abonnement mensuel. Je t’invite aussi à prendre le temps de faire une profonde réflexion à savoir si tu souhaites t'impliquer ou non.  Tu peux aussi nous écrire pour poser tes questions :

vero@psytusavais.com

 

​

Pour t’aider à ta réflexion pour cette importante décision, voici une petite liste de questions à te poser :  

​

  • Est-ce que je suis vraiment prêt/e à changer ? 

  • ​Est-ce que je suis prêt/e à regarder mon passé et l’affronter ? 

  • Est-ce que je suis prêt/e à me poser des questions sur moi, me regarder à l’intérieur ?  

  • Est-ce que j’ai le temps de faire ça dans ma vie ?  

  • Est-ce que j’ai l’espace et le lieu, quelques heures par semaine ?

  • Est-ce que j’ai le budget pour me l’offrir ?  

  • Est-ce que je suis dans une bonne période pour faire ça ?

  • Est-ce que je vis trop de problèmes pour me concentrer sur ça ?

  • Est-ce que j'ai d'autres conditions qui font que je ne pourrais pas aussi bien profiter du programme que je voudrais ?

    • Par exemple : trouble anxieux ou dépressif trop sévère, maladie physique grave, perte d'un proche trop récente, désirs/idées suicidaires trop fortes, médication trop forte qui empêche de ressentir ou penser clairement ? ​

Image de Andrik Langfield

QU'EST-CE QUE TU OBTIENS AVEC CET ABONNEMENT ?

​

  • Des centaines de vidéos psychoéducatives

    • (ACCÈS À TOUT LE CONTENU)

    • Basés sur les données scientifiques probantes et récentes sur la Schéma-Thérapie

    • Accès à vie (si tu payes tes 12 mois complets)

  • Une évaluation personnalisée

  • Des centaines d'exercices

    • Réflexion​ et introspection

    • Affirmation, communication, limites

    • Développement de l'identité

    • Changements dans l'hygiène de vie

    • Changements des comportements

    • Gestion et expression des émotions 

    • Changements dans les relations

    • Imagerie mentale

    • Gestion de la consommation 

    • Pleine conscience et relaxation

    • Beaucoup d'autres encore!

  • Des ateliers-conférences en direct avec Dre. Vero et d'autres experts chaque mois

    • L'accès à toutes les autres conférences passées et à venir​

    • Tu peux poser tes questions directement aux experts, quand tu es là en direct avec nous

  • Accès au groupe Facebook privé

  • Les Cartons BAMS, GRATUITS (Seulement au 2e mois de l'abonnement)

  • L'expertise d'une psychologue expérimentée et spécialisée en troubles relationnels, traumatismes, troubles de la personnalité et de la Schéma-Thérapie

  • Une communauté de personnes soutenante et validante

  • Des réflexions profondes et une nouvelle vision de toi-même et des relations

  • Des tonnes de ressources 

  • Accès à l'ancien contenu (avant que tu arrives) et au nouveau contenu tous les mois

  • Des reçu officiel de psychologue pour réclamer les coûts à tes assurances (si applicable*) ou passer cet investissement sur tes impôts (section frais médicaux)

​

*Il est de ta responsabilité de vérifier toi-même auprès de tes assurances privées à savoir s'ils remboursent en partie ou complètement les services obtenus dans le cadre de ce programme. Au besoin, je pourrai te fournir plus de détails pour leur poser la question. Écris-moi à : vero@psytusavais.com 

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ABONNEMENT À L'ESPACE MEMBRE

150 $/mois pendant 12 mois : ​

​

  • Des centaines de vidéos

  • Des centaines d'exercices pratiques

  • Les ateliers-conférences LIVE avec des experts

  • Des tonnes de ressources 

  • Une évaluation personnalisée 

  • Accès au groupe Facebook privé

  • Accès à vie

  • Accès illimité à l'ancien et le nouveau contenu

  • Les cartons BAMS gratuits (au 2e mois) 

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