Dre. Vero Menard, Psy.D., psychologue

Je suis Dre. Vero Menard, Psy.D., psychologue, autrice, conférencière, vulgarisatrice scientifique et entrepreneure. J'exerce en clinique privée depuis plusieurs années et j'ai une expertise en troubles de la personnalité, traumatismes, troubles relationnels et autres troubles (p.ex.: dépression, troubles anxieux, difficultés d'estime de soi).​

​

Mes nombreuses années d'études doctorales et de pratique clinique auprès de personnes souffrantes m'ont permis de peaufiner une approche intégrative pertinente et adaptée à chaque être humain avec qui je travaille. J'ai le profond désir d'aider encore les êtres humains à surpasser leurs souffrances, leurs blessures relationnelles, à se protéger des relations toxiques, à s'affirmer, à définir leur identité, à s'affranchir des blessures du passé, à maximiser leur potentiel et à devenir la meilleure version d'eux-mêmes, pour être plus libres, plus heureux, plus paisibles et alignés avec leurs besoins, valeurs et désirs. 

​

J'ai ainsi transformé ma pratique conventionnelle vers une approche en ligne qui combine l'évaluation, l'intervention, la thérapie individuelle, la thérapie de groupe ainsi que les capsules psychoéducatives en vidéo (pour économiser du temps de thérapie et favoriser le développement de l'introspection et de l'autonomie chez mes patient/es).

​

Aujourd'hui, j'offre mes services uniquement en ligne, au sein de programmes spécifiques et hautement spécialisés, sur la plateforme que j'ai fondée : PsyTuSavais.com. Mes services personnalisés permettent à chacun de suivre son propre rythme, de développer son introspection, de mieux se connaitre, se comprendre, de tout savoir sur ses souffrances, symptômes et troubles et surtout, d'apaiser les émotions souffrantes, les besoins affectifs non comblés et d'atteindre les objectifs fixés. 

​

Je suis une psychologue franche, authentique, accessible, chaleureuse, compréhensive et rigoureuse. Si  tu as des questions, n'hésite pas à demander ton appel d'évaluation gratuit sur zoom avec moi ou l'un de mes experts.

En plus d’avoir des schémas souffrants, tu as aussi développé différentes parties à l'intérieur de toi, tes petits personnages internes, tes MODES. Au quotidien, quand tes schémas sont activés, ça déclenche tes petits personnages internes. Ce sont toutes les différentes parties de toi qui s’activent dans les différentes situations (Fais-toi en pas, c’est normal qu’ils s’activent parfois intensément et tous en même temps).

​

Les modes que tu peux développer sont : modes enfants (vulnérable, triste, seul/e, anxieux/se, en colère, impulsif), les modes critiques, les modes "sauveur/soumis", les modes détachés, le mode "bully", le mode magicien et les modes sains (enfant heureux et adulte sain). 

Tes modes s’activent souvent et parfois tous en même temps. Bien souvent, ils veulent des choses contradictoires et ça donne des conflits internes. En travaillant sur tes modes et schémas dans mon abonnement, tu comprendras mieux ces conflits et ils s'apaiseront. 

​

En Schéma-Thérapie, on travaille sur 4 PLANS :

• Tes émotions 

• Tes pensées 

• Tes comportements

• Tes relations et expériences (travailler sur ta manière d’être en relation avec les autres et vivre les expériences, par exemple, en faisant imageries, méditation, stratégies de communication, affirmation)  

​

J'utilise aussi des outils, stratégies et théories d'autres approches :

• TCC (thérapie cognitive et comportementale)

• Psychodynamique

• Bio-psycho-sociale

• Systémique

• ACT (thérapie de l’acceptation et de l’engagement).  

• Changements dans l'hygiène de vie (alimentation, sommeil, relaxation et exercice physique)

• Communication non violente (CNV)

​

J'ai choisi rigoureusement ce que je jugeais qu'il y a de mieux parmi différentes approches pour t’offrir les meilleures stratégies éprouvées. Et cela, dans le but de mieux te comprendre et appliquer des changements dans ta vie (et accepter les choses que tu ne peux changer) pour faire en sorte que tu te sentes mieux, plus libre et plus épanoui/e. 

Qu'est-ce qu'il faut faire pour évoluer ?

​

Simplement écouter les vidéos ou lire les exercices ? 

Non, ça ne sera pas suffisant.

Ça n’apportera aucun changement dans ta vie. Ou en tout cas, que très peu. Tu risques d’être déçu/e. C’est donc d’une grande importance, que tu choisisses  de t’investir à 100%.

​

Pour ça quelques suggestions sont de mise.

Le contenu et les exercices (et autres modalités) fonctionneront beaucoup mieux pour toi si :  

• Tu écoutes et réécoutes les vidéos attentivement, dans le calme et la paix

• Tu prends des notes durant les vidéos 

• Tu pratiques tous les exercices, plusieurs fois (la pratique fait la maitrise) 

• Tu écris – tu écris beaucoup

• Tu te poses des questions sur toi, sur le contenu, sur le programme et tu me les poses ensuite

• Tu t’assoies et tu fais avec soin les réflexions sur toi 

• Tu te fais un espace à l’agenda pour faire le programme plusieurs fois par semaine

• Tu t'impliques à fond

• Tu restes ouvert/e et prêt/e à faire des changements dans ta vie

• Tu interagis avec les autres sur les LIVES, le groupe ou dans les séances individuelles ou en groupe

​

​

Je t'invite à prendre le temps de te demander si ce programme et mon style, ma couleur de personnalité, te CORRESPONDENT VRAIMENT.

Est-ce que ça te fait vibrer ?

Ça te parle vraiment ?

Ça résonne avec tes besoins et tes valeurs ? 

​

PREND LE TEMPS D’Y RÉFLÉCHIR ET DE CHOISIR POUR TOI.  ​