Beaucoup de personnes sont très dures envers elles-mêmes, s'exigeant constamment la perfection, ayant des attentes irréalistes à propos de leurs succès et performances mais surtout entretenant un langage très dévalorisant à l'intérieur. Cela résulte souvent en des sentiments de découragement, une mauvaise estime de soi et toutes sortes de problèmes avec les autres... sans parler du burnout.

Atteindre le succès, vivre des relations harmonieuses avec les autres et s'approcher du bonheur, ça ne passe pas, ça ne passe JAMAIS par les exigences, le perfectionnisme et l'auto-dévalorisation... Bien au contraire, lorsqu'on écoute les histoires de personnes se sentant heureuses ou ayant atteint un certain succès, pour la plupart, ils ont une excellente hygiène de vie, ils sont doux et cléments envers eux-mêmes, ils s'aiment pour qui ils sont, et réservent beaucoup de temps de qualité pour eux-mêmes, pour leurs proches et pour leur santé mentale et physique.