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SUPER-POWER-TPL
Entièrement payé par IVAC

Un programme complet pour mieux comprendre et vivre avec le trouble de la personnalité limite (borderline). 
Pour travailler sur l'estime de soi,
les difficultés relationnelles et les émotions souffrantes 
Image de JOHN TOWNER

C'est quoi le programme
SUPER-POWER-TPL ?

Un programme de thérapie intégratif et complet pour travailler sur ton estime personnelle, t'aider avec tes difficultés relationnelles et à mieux vivre avec les émotions souffrantes

Par une docteure en psychologie experte en troubles de la personnalité, traumatismes et difficultés relationnelles. Par Dre Vero Menard, Psy.D., Psychologue.

Est-ce que tu souffres des symptômes et problèmes suivants ?

Des problèmes :
  • Dans tes relations (disputes, conflits)
  • D'estime, de difficulté à croire en toi
  • D'image corporelle, des troubles de comportements alimentaires
  • De changements d’humeurs fréquents et rapides
  • De tendance à te retrouver dans des relations toxiques ou violentes
  • De mauvaises habitudes de vie (sommeil, alimentation, exercice)
  • D'impulsivité 
  • De consommation excessive de drogues ou d'alcool
  • De comportements agressifs ou violents
  • De changements fréquents dans tes relations
  • De comportements autodestructeurs, de l'autosabotage
  • D'auto mutilation 
  • Avec la justice
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Des sentiments :

  • Des émotions intenses, souffrantes et changeantes

  • D'anxiété fréquente ou des troubles anxieux

  • Un profond sentiment d'être incompris/e et d'invalidé/e

  • Un sentiment de dépression, de découragement

  • Un vide intérieur

  • De honte, d'humiliation, de dévalorisation

  • Une difficulté à t'attacher ou à être en relation

  • De peur que tes proches t’abandonnent, de la jalousie

  • De colères intenses, de rage, d'impatience

  • Une perception de toi changeante

  • Une personne de tes proches qui change vite (tu les aimes puis les détestes) 

  • Des choix, des préférences et des valeurs qui changent souvent​

 
MAIS SURTOUT ? Est-ce que tu souffres beaucoup ?
Est-ce que ça t’affecte dans toutes les sphères de ta vie ?  
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Image de Paola Chaaya

Ce qui est inclus dans le programme 

Durant 52 semaines, tu bénéficies de 6 modalités différentes d'accompagnement dans ton cheminement de la part de mon équipe, ma plateforme en ligne et moi-même : ​

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  1. VIDÉOS PAR DRE. VERO 

    • 27 modules (thèmes), plus de 200 heures de vidéos

    • plus de 500 pages d'exercices et de ressources pertinents

  2. SOUTIEN INDIVIDUEL 

    • 1 séance individuelle/semaine

    • 1 séance coaching avec ton coach/semaine

  3. SOUTIEN DE GROUPE  

    • 2 séances de groupe d'entraide/mois

  4. THÉRAPIE DE GROUPE

    • 2 séances de thérapie de groupe/mois

  5. ATELIERS-CONFÉRENCES LIVE 

    • ​Des tonnes de conférences live avec Dre. Vero et d'autres experts 

    • ​Accès à toutes les conférences passées rediffusion 

  6. COMMUNAUTÉ FACEBOOK EXCLUSIVE  

    • Accès à une communauté exclusive et tissée serrée pour te sentir moins seul/e, te sentir compris/e, soutenu/e

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En plus, tu obtiendras DEUX OUTILS hyper utiles et pertinents (et absolument essentiels) au programme : 

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  • Cartons BAMS

  • Évaluation personnalisée (avec tes résultats remis en PDF) de : 

    • Tes schémas 

    • Tes modes (tes petits personnages internes) 

    • Les attitudes de tes parents durant ton enfance 

    • Ta personnalité (portrait global, ainsi que la colère, l'impulsivité, la dévalorisation, etc.)

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Le programme n'est actuellement plus disponible

SAUF SI TU ES SUR L'IVAC
100% couvert par IVAC

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Tu te demandes si tu es admissible à IVAC ? 

Viens nous en parler en zoom, on est des experts et on peut t'accompagner dans ta demande auprès d'IVAC

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THÉRAPIE SUPER-POWER-TPL
Ça sert à quoi ?

Je t'amènerai à travailler sur** :

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  • Comprendre et mieux composer avec le TPL

  • Connexion plus profonde et authentique à toi-même et aux autres

  • Meilleure connaissance de tes besoins affectifs

  • Moins de disputes dans tes relations 

  • Amélioration de ton estime de soi

  • Capacité à répondre adéquatement à tes besoins affectifs 

  • Capacité à mettre des limites, dire non, faire des demandes

  • Meilleure compréhension et gestion (accueil) de tes émotions

  • Définition plus précise de ton identité, tes valeurs, tes désirs

  • Objectifs de vie, dans tes passions et tes relations beaucoup plus clairs, réalistes, atteignables

  • Plan sur lequel t'aligner pour atteindre ces mêmes objectifs

  • Acceptation de toi-même, de tes blessures, tes vulnérabilités

  • Plus de douceur envers toi, surtout quand les émotions souffrantes sont là

  • Plus de compréhension de pourquoi tu as des comportements qui te nuisent

  • Apaisement des émotions intenses et souffrantes

  • Meilleure écoute de toi-même, avec douceur et compréhension

  • Apaisement des signaux d'alarme du corps et émotions intenses

  • Meilleure gestion des émotions souffrantes

  • Meilleure communication de tes besoins et émotions aux autres

  • Compréhension de ce qui s'active (et souffre) en toi, en relation

  • Compréhension de tes dynamiques relationnelles

  • Connaissance de tes schémas de pensées, tes mécanismes de défense, tes petits personnages qui s'activent

  • Sentiment de validation (je suis normal/e, mes sentiments sont valides)

  • Compréhension de ce que tu as vécu durant ton développement et de comment ça a créé des patterns et blessures

  • Capacité à faire des liens entre les événements de ton passé, les blessures créées, puis les moments du présent où elles sont activées aujourd'hui

  • Validation de la part d'une psychologue, d'autres professionnels en santé mentale et d'autres humains membres de la même communauté

  • Capacité à identifier les relations toxiques et les relations violentes

​

​

**ATTENTION : Je suis dans l'obligation de te mentionner que ma profession (de psychologue) est une profession de moyens et non de résultats. Je ne peux donc pas te garantir l'atteinte de résultats tels que ceux dont je te parle ici (et méfie toi de ceux qui osent le faire, car c'est tout bonnement impossible de garantir ces résultats).

 

D'abord, parce qu'aucune thérapie ou programme ne peut convenir à tous et que plusieurs facteurs sont en jeu dans la santé mentale, les relations et l'estime de soi. Mais surtout, parce que les résultats à de tels services dépendent directement de toi, de ta manière de t'impliquer et de te consacrer à ce cheminement. 

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Image de Wonderlane

DÉROULEMENT

Mon programme se déroule sur un an et en 4 grandes phases, parce que je crois que la thérapie, du moins, telle que je la pratique depuis plusieurs année, et en Schéma-Thérapie, ça se passe en 4 phases majeures : 

​

1. PRISE DE CONSCIENCE de tes problèmes, mais surtout d'où ils viennent (Aventure : Découverte de soi) 

​

2. Adopter des stratégies pour changer tes comportements, tes émotions, tes pensées et tes relations interpersonnelles tout en soignant tes blessures émotionnelles et relationnelles du passé (mais qui affectent ton présent) dans le domaine des ÉMOTIONS (Aventure : Émotions) 

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3. Adopter des stratégies pour changer tes comportements, tes émotions, tes pensées et tes relations interpersonnelles tout en soignant tes blessures émotionnelles et relationnelles du passé (mais qui affectent ton présent) dans le domaine des RELATIONS (Aventure : Relations)

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4. Adopter des stratégies pour changer tes comportements, tes émotions, tes pensées et tes relations interpersonnelles tout en soignant tes blessures émotionnelles et relationnelles du passé (mais qui affectent ton présent) dans le domaine de L'ESTIME/IDENTITÉ (Aventure : Estime)

​

Voici la structure des 30 modules :

 

AVENTURE : DÉCOUVERTE DE TOI

  • QUÊTE INITIALE – Évaluation souffrances et schémas

  • QUÊTE 1 – Introduction

  • QUÊTE 2 – La personnalité et le trouble borderline ou TPL

  • QUÊTE 3 – 20 questions sur le TPL

  • QUÊTE 4 – Expert-Enquêteur-des-Émotions (EEE)

  • QUÊTE 5 – Tes relations du passé 

  • QUÊTE 6 – Relations d’aujourd’hui et relations toxiques

  • QUÊTE 7 – Tes besoins affectifs 

  • QUÊTE 8 – Tes schémas de pensées

  • QUÊTE 9 – Tes modes (tous tes personnages internes)

  • QUÊTE 10 – Traumatismes et choc post-trauma

  • QUÊTE 11 – Ton hygiène de vie 

 

AVENTURE : ÉMOTIONS

  • QUÊTE 1 – Adoucir ta colère 

  • QUÊTE 2 – Alléger stress et anxiété

  • QUÊTE 3 – Soigner tristesse et découragement

  • QUÊTE 4 – Apaiser honte et culpabilité

  • QUÊTE 5 – Mieux, moins ou pas consommer 

  • QUÊTE 6 – Te décider et résoudre les problèmes 

 

AVENTURE : RELATIONS

  • QUÊTE 1 – T’affirmer, dire non, mettre tes limites

  • QUÊTE 2 – Demander de l’aide et bâtir un filet 

  • QUÊTE 3 – Gérer disputes et conflits 

  • QUÊTE 4 – Connecter et tisser des liens

  • QUÊTE 5 – Aider les autres sans les sauver 

  • QUÊTE 6 – S’éloigner ou mettre fin

 

AVENTURE : IDENTITÉ/ESTIME

  • QUÊTE 1 – Diminuer tes exigences et critiques

  • QUÊTE 2 – Construire ta fierté, ta confiance, ton estime à

  • QUÊTE 3 – Fixer tes objectifs et passer à l’action

  • QUÊTE 4 – Connecter avec toi-même et vivre au présent

  • QUÊTE 5 – Développer ton identité (Valeurs, passions, projets) 

  • QUÊTE 6 – Libérer plaisir et créativité 

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BONUS : LES CARTONS BAMS GRATUITS!*

​

Un outil psychoéducatif ESSENTIEL et imprimé sur carton de qualité et que j'ai créé pour mieux utiliser la Schéma-Thérapie et ses 3 concepts de base : (1) Les besoins affectifs ; (2) Les modes (personnages internes) et (3) Les schémas de pensées. 

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Image de Ales Krivec

Et qu'est-ce que ça va changer dans ta vie ?

Ce que j’espère que le programme pour t'aider à améliorer **:  

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  • Te sentir validé/e et compris/e

  • Mieux te connaitre

  • Mieux comprendre tes souffrances

  • Mieux comprendre le développement des difficultés (depuis ton enfance)

  • Mieux comprendre, identifier et gérer tes émotions

  • Mieux comprendre tes mécanismes de défense 

  • Mieux comprendre ce qui se passe en état de crise

  • Identifier tes schémas de pensées dysfonctionnels et souffrants  

  • Identifier les relations toxiques et t'en protéger

  • Mieux t'affirmer, communiquer, mettre des limites

  • Comprendre et répondre à tes besoins affectifs

  • Mieux gérer ton impulsivité et ta consommation 

  • Faire des changements dans ta vie (sommeil, alimentation, relaxation, exercice)

  • Développer un plan d'urgence et des ressources pour t'aider

  • Identifier tes schémas de pensées dysfonctionnels et travailler à les changer

  • Faire des changements concrets et t'investir à fond dans tes relations 

  • Faire le deuil de certaines relations avec plus de paix et de douceur

  • Améliorer ta relation avec ton/tes enfants

  • Développement ton jugement critique/prendre confiance en toit

  • Poursuivre et solidifier le développement de ton identité 

  • Faire un plan d'action réaliste pour le futur

  • Regagner l'espoir

  • T'engager dans ce qui est important pour toi

  • Maximiser ton potentiel

​

​

**La profession de psychologue est une profession de moyens et non de résultats. La rigueur de ma profession et de mon code de déontologie (faisant partie de l'Ordre des Psychologues du Québec) fait en sorte que je ne peux jamais garantir des résultats ou te faire des promesses. Les résultats dans les différentes parties de toi, les sphères de ta vie (p.ex.: dans tes relations) dépendent de nombreux aspects, notamment de ton implication dans le processus. Si d'autres peuvent te promettre de tels résultats, je t'invite à te poser des questions à ce sujet. 

Image de Wonderlane

C'EST QUOI L'APPROCHE ?

  

Au sein du programme SUPER-POWER-TPL, l’approche principale, c’est la Schéma-Thérapie.

 

Dans cette approche spécifiquement créée pour les troubles de personnalité (borderline, limite (TPL)) et les souffrances relationnelles importantes, on dit que tous les êtres humains viennent au monde avec les mêmes besoins affectifs universels (amour, sécurité, expression, autonomie/identité, valorisation, limite et plaisir (jeu, créativité, spontanéité, liberté)). Durant l’enfance, les parents sont en charge de répondre aux besoins affectifs de leur enfant. Quand les besoins affectifs de l’enfant sont mal répondus ou non répondus à répétition, ça laisse des traces.

 

Ça laisse des VRAIES traces, des traces neurologiques.

 

Le cerveau forge neurologiquement des schémas de pensées. Des schémas adaptés à l'expérience de l'enfant mais le problème c’est que maintenant que le schéma est créé dans le cerveau, la personne adulte continue de croire ces pensées et ça, dans toutes les situations et avec toutes les personnes.

 

Et c’est là que les schémas deviennent inadaptés. 

 

Quand tes schémas sont actifs, tu adoptes des attitudes, des pensées, des comportements et tu fais l'expérience d'émotions intenses et souffrantes. 

 

Il y a 18 possibles schémas possibles. Dans le programme, je vais tous te les présenter.

Image de Oleksandr Kurchev

En plus d’avoir des schémas souffrants, tu as aussi développé différentes parties à l'intérieur de toi, tes petits personnages internes, tes MODES. Au quotidien, quand tes schémas sont activés, ça déclenche tes petits personnages internes. Ce sont toutes les différentes parties de toi qui s’activent dans les différentes situations (Fais-toi en pas, c’est normal qu’ils s’activent parfois intensément et tous en même temps).

​

Les modes que tu peux développer sont : modes enfants (vulnérable, triste, seul/e, anxieux/se, en colère, impulsif), les modes critiques, les modes "sauveur/soumis", les modes détachés, le mode "bully", le mode magicien et les modes sains (enfant heureux et adulte sain). 

 

​Au sein de la Thérapie Évolution, tous les modes et les schémas te seront expliqués en détails et mieux encore, tu seras invité/e à passer les questionnaires. Tes résultats personnalisés te seront rendus.

 

Tes modes s’activent souvent et parfois tous en même temps. Bien souvent, ils veulent des choses contradictoires et ça donne des conflits internes. En travaillant sur tes modes et schémas dans mon programme, tu comprendras mieux ces conflits et ils s'apaiseront. 

​

En Schéma-Thérapie, on travaille sur 4 PLANS :

 

  • Tes émotions 

  • Tes pensées 

  • Tes comportements

  • Tes relations et expériences (travailler sur ta manière d’être en relation avec les autres et vivre les expériences, par exemple, en faisant imageries, méditation, stratégies de communication, affirmation)  

​

J'utilise aussi des outils, stratégies et théories d'autres approches :

  • TCC (thérapie cognitive et comportementale)

  • Psychodynamique

  • Bio-psycho-sociale

  • Systémique

  • ACT (thérapie de l’acceptation et de l’engagement).  

  • Changements dans l'hygiène de vie (alimentation, sommeil, relaxation et exercice physique)

  • Communication non violente (CNV)

​

J'ai choisi rigoureusement ce que je jugeais qu'il y a de mieux parmi différentes approches pour t’offrir les meilleures stratégies éprouvées. Et cela, dans le but de mieux te comprendre et appliquer des changements dans ta vie (et accepter les choses que tu ne peux changer) pour faire en sorte que tu te sentes mieux, plus libre et plus épanoui/e. 

Image de Marek Piwnicki

Qu'est-ce qu'il faut faire pour évoluer ?

​

Simplement écouter les vidéos ou lire les exercices ? 

Non, ça ne sera pas suffisant.

 

Ça n’apportera aucun changement dans ta vie. Ou en tout cas, que très peu. Tu risques d’être déçu/e. C’est donc d’une grande importance, que tu choisisses  de t’investir à 100%.

​

Pour ça quelques suggestions sont de mise.

Le contenu et les exercices (et autres modalités) fonctionneront beaucoup mieux pour toi si :  

  • Tu écoutes et réécoutes les vidéos attentivement, dans le calme et la paix

  • Tu prends des notes durant les vidéos 

  • Tu pratiques tous les exercices, plusieurs fois (la pratique fait la maitrise) 

  • Tu écris – tu écris beaucoup

  • Tu te poses des questions sur toi, sur le contenu, sur le programme et tu me les poses ensuite

  • Tu t’assoies et tu fais avec soin les réflexions sur toi 

  • Tu te fais un espace à l’agenda pour faire le programme plusieurs fois par semaine

  • Tu t'impliques à fond

  • Tu restes ouvert/e et prêt/e à faire des changements dans ta vie

  • Tu interagis avec les autres sur les LIVES, le groupe ou dans les séances individuelles ou en groupe

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Je t'invite à prendre le temps de te demander si ce programme et mon style, ma couleur de personnalité, te CORRESPONDENT VRAIMENT.

 

Est-ce que ça te fait vibrer ?

Ça te parle vraiment ?

Ça résonne avec tes besoins et tes valeurs ? 

​

PREND LE TEMPS D’Y RÉFLÉCHIR ET DE CHOISIR POUR TOI.  ​

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Comment savoir si tu es prêt/e ?

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C'est absolument capital pour moi d’être transparente, authentique, de ne pas faire de fausses promesses et ne pas promettre de résultats.

 

Les psychologues exercent une profession non pas de résultats mais bien de moyens. Ça veut dire c’est que les psychologues ne promettent de résultats à leurs patients. Et ils ont l’obligation de s’assurer que les gens sont là – qu'ils bénéficient de leurs services – avec un consentement le plus libre et éclairé possible.

 

Pour avoir un consentement libre et éclairé, il faut non seulement choisir en toute liberté d’embarquer dans des services, mais il faut aussi comprendre ce que c’est vraiment et avoir toutes les informations possibles pour faire ce choix de manière consciente et délibérée.  

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Je t’invite à lire et relire cette page pour bien comprendre l’ensemble du programme et ses modalités. 

Je t’invite aussi à prendre le temps de faire une profonde réflexion à savoir si tu vas embarquer dans le programme ou non.  Tu peux aussi nous écrire pour poser tes questions : vero@psytusavais.com

 

Pour t’aider à ta réflexion pour cette importante décision, voici une petite liste de questions à te poser :  

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  • Est-ce que je suis vraiment prêt/e à changer ? 

  • ​Est-ce que je suis prêt/e à regarder mon passé et l’affronter ? 

  • Est-ce que je suis prêt/e et disposé/e à me poser des questions sur moi, me regarder à l’intérieur ?  

  • Est-ce que j’ai le temps de faire ça dans ma vie ?  

  • Est-ce que j’ai l’espace et le lieu, quelques heures par semaine ?

  • Est-ce que j’ai le budget pour me l’offrir ?  

  • Est-ce que je suis dans une bonne période pour faire ça ?

  • Est-ce que je vis trop de problèmes pour me concentrer sur ça ?

  • Est-ce que j'ai d'autres conditions qui font que je ne pourrais pas aussi bien profiter du programme que je voudrais ?

    • Trouble anxieux ou dépressif trop sévère, maladie physique grave, perte d'un proche trop récente, désirs/idées suicidaires trop fortes, médication trop forte qui empêche de ressentir ou penser clairement ? ​

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Le programme n'est actuellement plus disponible

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100% couvert par IVAC

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Tu te demandes si tu es admissible à IVAC ? 

Viens nous en parler en zoom, on est des experts et on peut t'accompagner dans ta demande auprès d'IVAC

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INCLUANT : ​

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  • Pas de services individuels ou de thérapie (SEUL. VIDEOS)

  • Plus de 15 conférences en direct avec experts

    • + toutes les rediffusion des conférences passées 

  • Évaluation personnalisée de tes schémas et modes

  • Des centaines de vidéos, 2 modules/mois, un total de 31 modules 

  • Cahier d'exercices de plus de 800 pages

  • Communauté Facebook privée

  • Accès illimité à l'ancien et le nouveau contenu (comme les LIVES)

  • Accès aux ressources et autres bonus

ESPACE MEMBRE
Membership mensuel
(VIDEOS SEULEMENT)
150$/mois 

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