Apprendre. Comprendre. Évoluer.
Le savoir c'est le pouvoir de changer.
SUPER-POWER-TPL
Entièrement payé par IVAC
Un programme complet pour mieux comprendre et vivre avec le trouble de la personnalité limite (borderline).
Pour travailler sur l'estime de soi,
les difficultés relationnelles et les émotions souffrantes
C'est quoi le programme
SUPER-POWER-TPL ?
Un programme de thérapie intégratif et complet pour travailler sur ton estime personnelle, t'aider avec tes difficultés relationnelles et à mieux vivre avec les émotions souffrantes
Par une docteure en psychologie experte en troubles de la personnalité, traumatismes et difficultés relationnelles. Par Dre Vero Menard, Psy.D., Psychologue.
Est-ce que tu souffres des symptômes et problèmes suivants ?
Des problèmes :
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Dans tes relations (disputes, conflits)
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D'estime, de difficulté à croire en toi
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D'image corporelle, des troubles de comportements alimentaires
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De changements d’humeurs fréquents et rapides
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De tendance à te retrouver dans des relations toxiques ou violentes
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De mauvaises habitudes de vie (sommeil, alimentation, exercice)
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D'impulsivité
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De consommation excessive de drogues ou d'alcool
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De comportements agressifs ou violents
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De changements fréquents dans tes relations
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De comportements autodestructeurs, de l'autosabotage
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D'auto mutilation
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Avec la justice
Des sentiments :
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Des émotions intenses, souffrantes et changeantes
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D'anxiété fréquente ou des troubles anxieux
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Un profond sentiment d'être incompris/e et d'invalidé/e
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Un sentiment de dépression, de découragement
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Un vide intérieur
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De honte, d'humiliation, de dévalorisation
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Une difficulté à t'attacher ou à être en relation
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De peur que tes proches t’abandonnent, de la jalousie
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De colères intenses, de rage, d'impatience
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Une perception de toi changeante
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Une personne de tes proches qui change vite (tu les aimes puis les détestes)
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Des choix, des préférences et des valeurs qui changent souvent
MAIS SURTOUT ? Est-ce que tu souffres beaucoup ?
Est-ce que ça t’affecte dans toutes les sphères de ta vie ?
Ce qui est inclus dans le programme
Dans ce programme, bénéficie de 6 modalités différentes d'accompagnement dans ton cheminement de la part de mon équipe, ma plateforme en ligne et moi-même :
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VIDÉOS PAR DRE. VERO
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27 modules (thèmes), plus de 600 vidéos
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plus de 1000 pages d'exercices et de ressources pertinents
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SOUTIEN INDIVIDUEL
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1 séance de thérapie/semaine
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1 séance d'intervention avec ton intervenant/e/semaine
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SOUTIEN DE GROUPE
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2 séances de groupe d'entraide/mois
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THÉRAPIE DE GROUPE
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2 séances de thérapie de groupe/mois
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ATELIERS-CONFÉRENCES LIVE
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Des tonnes de conférences live avec Dre. Vero et d'autres experts
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Accès à toutes les conférences passées rediffusion
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COMMUNAUTÉ FACEBOOK EXCLUSIVE
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Accès à une communauté exclusive et tissée serrée pour te sentir moins seul/e, te sentir compris/e, soutenu/e
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En plus, tu obtiendras DEUX OUTILS hyper utiles et pertinents (et absolument essentiels) au programme :
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Cartons BAMS
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Évaluation personnalisée (avec tes résultats remis en PDF) de :
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Tes schémas
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Tes modes (tes petits personnages internes)
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Les attitudes de tes parents durant ton enfance
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Ta personnalité (portrait global, ainsi que la colère, l'impulsivité, la dévalorisation, etc.)
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Le programme n'est actuellement plus disponible
SAUF SI TU ES SUR L'IVAC
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Viens nous en parler en zoom, on est des experts et on peut t'accompagner dans ta demande auprès d'IVAC
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Dre. Vero Menard, Psychologue
J'ai ainsi transformé ma pratique conventionnelle en une approche en ligne qui combine l'évaluation, l'intervention, la thérapie individuelle, la thérapie de groupe et les vidéos psychoéducatives (pour économiser du temps de thérapie et favoriser le développement de l'introspection et de l'autonomie chez mes patient/es).
J'offre mes services uniquement en ligne, au sein de programmes spécifiques et hautement spécialisés, sur la plateforme que j'ai fondée : PsyTuSavais.com. Mes services personnalisés permettent à chacun de suivre son propre rythme, de développer son introspection, de mieux se connaitre, se comprendre, de tout savoir sur ses souffrances, symptômes et troubles et surtout, d'apaiser les émotions souffrantes, les besoins affectifs non comblés et d'atteindre les objectifs fixés.
Je suis une psychologue franche, authentique, accessible, chaleureuse, compréhensive et rigoureuse scientifiquement. Si tu as des questions, n'hésite pas à demander ton appel d'évaluation gratuit sur zoom avec moi ou l'un de mes experts. Si tu veux en savoir plus sur moi, clique ICI :
Coucou! Je suis Dre. Vero Menard, psychologue et j'ai créé ce programme pour t'aider concrètement avec ton estime, tes émotions et tes relations. Mes nombreuses années d'études doctorales et de pratique clinique auprès de personnes souffrantes m'ont permis de peaufiner une approche intégrative pertinente et adaptée à chaque être humain avec qui je travaille. J'ai le profond désir d'aider les êtres humains à surpasser leurs souffrances, leurs blessures relationnelles, à se protéger des relations toxiques, à s'affirmer, à définir leur identité, à s'affranchir des blessures du passé, à maximiser leur potentiel et à devenir la meilleure version d'eux-mêmes, pour être plus libres, plus heureux, plus paisibles et alignés avec leurs besoins, valeurs et désirs.
THÉRAPIE SUPER-POWER-TPL
Ça sert à quoi ?
Je t'amènerai à travailler sur** :
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Comprendre et mieux composer avec le TPL
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Connexion plus profonde et authentique à toi-même et aux autres
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Meilleure connaissance de tes besoins affectifs
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Moins de disputes dans tes relations
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Amélioration de ton estime de soi
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Capacité à répondre adéquatement à tes besoins affectifs
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Capacité à mettre des limites, dire non, faire des demandes
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Meilleure compréhension et gestion (accueil) de tes émotions
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Définition plus précise de ton identité, tes valeurs, tes désirs
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Objectifs de vie, dans tes passions et tes relations beaucoup plus clairs, réalistes, atteignables
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Plan sur lequel t'aligner pour atteindre ces mêmes objectifs
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Acceptation de toi-même, de tes blessures, tes vulnérabilités
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Plus de douceur envers toi, surtout quand les émotions souffrantes sont là
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Plus de compréhension de pourquoi tu as des comportements qui te nuisent
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Apaisement des émotions intenses et souffrantes
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Meilleure écoute de toi-même, avec douceur et compréhension
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Apaisement des signaux d'alarme du corps et émotions intenses
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Meilleure gestion des émotions souffrantes
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Meilleure communication de tes besoins et émotions aux autres
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Compréhension de ce qui s'active (et souffre) en toi, en relation
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Compréhension de tes dynamiques relationnelles
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Connaissance de tes schémas de pensées, tes mécanismes de défense, tes petits personnages qui s'activent
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Sentiment de validation (je suis normal/e, mes sentiments sont valides)
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Compréhension de ce que tu as vécu durant ton développement et de comment ça a créé des patterns et blessures
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Capacité à faire des liens entre les événements de ton passé, les blessures créées, puis les moments du présent où elles sont activées aujourd'hui
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Validation de la part d'une psychologue, d'autres professionnels en santé mentale et d'autres humains membres de la même communauté
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Capacité à identifier les relations toxiques et les relations violentes
**ATTENTION : Je suis dans l'obligation de te mentionner que ma profession (de psychologue) est une profession de moyens et non de résultats. Je ne peux donc pas te garantir l'atteinte de résultats tels que ceux dont je te parle ici (et méfie toi de ceux qui osent le faire, car c'est tout bonnement impossible de garantir ces résultats).
D'abord, parce qu'aucune thérapie ou programme ne peut convenir à tous et que plusieurs facteurs sont en jeu dans la santé mentale, les relations et l'estime de soi. Mais surtout, parce que les résultats à de tels services dépendent directement de toi, de ta manière de t'impliquer et de te consacrer à ce cheminement.
DÉROULEMENT
Mon programme se déroule sur 2 ou 3 ans et comporte 4 phases majeures :
1. PRISES DE CONSCIENCE de tes problèmes, mais surtout d'où ils viennent (Aventure : Découverte de soi)
2. Adopter des stratégies pour changer tes comportements, tes émotions, tes pensées et tes relations interpersonnelles tout en soignant tes blessures émotionnelles et relationnelles du passé dans le domaine des ÉMOTIONS (Aventure : Émotions)
3. Adopter des stratégies pour changer tes comportements, tes émotions, tes pensées et tes relations interpersonnelles tout en soignant tes blessures émotionnelles et relationnelles du passé dans le domaine des RELATIONS (Aventure : Relations)
4. Adopter des stratégies pour changer tes comportements, tes émotions, tes pensées et tes relations interpersonnelles tout en soignant tes blessures émotionnelles et relationnelles du passé dans le domaine de L'ESTIME/IDENTITÉ (Aventure : Estime)
Voici la structure des 30 modules :
AVENTURE : DÉCOUVERTE DE TOI
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QUÊTE INITIALE – Évaluation souffrances et schémas
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QUÊTE 1 – Introduction
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QUÊTE 2 – La personnalité
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QUÊTE 3 – Les souffrances et les troubles mentaux
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QUÊTE 4 – Expert-Enquêteur-des-Émotions (EEE)
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QUÊTE 5 – Tes relations du passé
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QUÊTE 6 – Relations d’aujourd’hui et relations toxiques
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QUÊTE 7 – Tes besoins affectifs
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QUÊTE 8 – Tes schémas de pensées
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QUÊTE 9 – Tes modes (tous tes personnages internes)
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QUÊTE 10 – Traumatismes et choc post-trauma
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QUÊTE 11 – Ton hygiène de vie
AVENTURE : ÉMOTIONS
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QUÊTE 12 – Adoucir ta colère
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QUÊTE 13 – Réduire stress et anxiété
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QUÊTE 14 – Tristesse, découragement, honte et culpabilité
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QUÊTE 15 – Décider et résoudre les problèmes
AVENTURE : RELATIONS
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QUÊTE 16 – T’affirmer, dire non, mettre tes limites
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QUÊTE 17 – Gérer disputes et conflits
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QUÊTE 18 – Forger ou améliorer tes relations et aider sans sauver
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QUÊTE 19 – S’éloigner ou mettre fin et faire le deuil d'une relation
AVENTURE : IDENTITÉ/ESTIME
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QUÊTE 20 – Diminuer le critique : exigences et perfectionnisme
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QUÊTE 21 – Construire fierté, confiance et estime
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QUÊTE 22 – Développer ton identité (Valeurs, passions, projets)
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QUÊTE 23 – Libérer plaisir et créativité
BONUS : LES CARTONS BAMS GRATUITS!*
Un outil psychoéducatif ESSENTIEL et imprimé sur carton de qualité et que j'ai créé pour mieux utiliser la Schéma-Thérapie et ses 3 concepts de base : (1) Les besoins affectifs ; (2) Les modes (personnages internes) et (3) Les schémas de pensées.
Et qu'est-ce que ça va changer dans ta vie ?
Ce que j’espère que le programme pour t'aider à améliorer **:
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Te sentir validé/e et compris/e
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Mieux te connaitre
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Mieux comprendre tes souffrances
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Mieux comprendre le développement des difficultés (depuis ton enfance)
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Mieux comprendre, identifier et gérer tes émotions
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Mieux comprendre tes mécanismes de défense
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Mieux comprendre ce qui se passe en état de crise
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Identifier tes schémas de pensées dysfonctionnels et souffrants
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Identifier les relations toxiques et t'en protéger
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Mieux t'affirmer, communiquer, mettre des limites
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Comprendre et répondre à tes besoins affectifs
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Mieux gérer ton impulsivité et ta consommation
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Faire des changements dans ta vie (sommeil, alimentation, relaxation, exercice)
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Développer un plan d'urgence et des ressources pour t'aider
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Identifier tes schémas de pensées dysfonctionnels et travailler à les changer
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Faire des changements concrets et t'investir à fond dans tes relations
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Faire le deuil de certaines relations avec plus de paix et de douceur
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Améliorer ta relation avec ton/tes enfants
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Développement ton jugement critique/prendre confiance en toit
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Poursuivre et solidifier le développement de ton identité
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Faire un plan d'action réaliste pour le futur
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Regagner l'espoir
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T'engager dans ce qui est important pour toi
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Maximiser ton potentiel
**La profession de psychologue est une profession de moyens et non de résultats. La rigueur de ma profession et de mon code de déontologie (faisant partie de l'Ordre des Psychologues du Québec) fait en sorte que je ne peux jamais garantir des résultats ou te faire des promesses. Les résultats dans les différentes parties de toi, les sphères de ta vie (p.ex.: dans tes relations) dépendent de nombreux aspects, notamment de ton implication dans le processus. Si d'autres peuvent te promettre de tels résultats, je t'invite à te poser des questions à ce sujet.
C'EST QUOI L'APPROCHE ?
Au sein du programme SUPER-POWER-TPL, l’approche principale, c’est la Schéma-Thérapie.
Dans cette approche spécifiquement créée pour les troubles de personnalité (borderline, limite (TPL)) et les souffrances relationnelles importantes, on dit que tous les êtres humains viennent au monde avec les mêmes besoins affectifs universels (amour, sécurité, expression, autonomie/identité, valorisation, limite et plaisir (jeu, créativité, spontanéité, liberté)). Durant l’enfance, les parents sont en charge de répondre aux besoins affectifs de leur enfant. Quand les besoins affectifs de l’enfant sont mal répondus ou non répondus à répétition, ça laisse des traces.
Ça laisse des VRAIES traces, des traces neurologiques.
Le cerveau forge neurologiquement des schémas de pensées. Des schémas adaptés à l'expérience de l'enfant mais le problème c’est que maintenant que le schéma est créé dans le cerveau, la personne adulte continue de croire ces pensées et ça, dans toutes les situations et avec toutes les personnes.
Et c’est là que les schémas deviennent inadaptés.
Quand tes schémas sont actifs, tu adoptes des attitudes, des pensées, des comportements et tu fais l'expérience d'émotions intenses et souffrantes.
Il y a 18 possibles schémas possibles. Dans le programme, je vais tous te les présenter.
En plus d’avoir des schémas souffrants, tu as aussi développé différentes parties à l'intérieur de toi, tes petits personnages internes, tes MODES. Au quotidien, quand tes schémas sont activés, ça déclenche tes petits personnages internes. Ce sont toutes les différentes parties de toi qui s’activent dans les différentes situations (Fais-toi en pas, c’est normal qu’ils s’activent parfois intensément et tous en même temps).
Les modes que tu peux développer sont : modes enfants (vulnérable, triste, seul/e, anxieux/se, en colère, impulsif), les modes critiques, les modes "sauveur/soumis", les modes détachés, le mode "bully", le mode magicien et les modes sains (enfant heureux et adulte sain).
Au sein de la Thérapie Évolution, tous les modes et les schémas te seront expliqués en détails et mieux encore, tu seras invité/e à passer les questionnaires. Tes résultats personnalisés te seront rendus.
Tes modes s’activent souvent et parfois tous en même temps. Bien souvent, ils veulent des choses contradictoires et ça donne des conflits internes. En travaillant sur tes modes et schémas dans mon programme, tu comprendras mieux ces conflits et ils s'apaiseront.
En Schéma-Thérapie, on travaille sur 4 PLANS :
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Tes émotions
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Tes pensées
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Tes comportements
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Tes relations et expériences (travailler sur ta manière d’être en relation avec les autres et vivre les expériences, par exemple, en faisant imageries, méditation, stratégies de communication, affirmation)
J'utilise aussi des outils, stratégies et théories d'autres approches :
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TCC (thérapie cognitive et comportementale)
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Psychodynamique
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Bio-psycho-sociale
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Systémique
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ACT (thérapie de l’acceptation et de l’engagement).
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Changements dans l'hygiène de vie (alimentation, sommeil, relaxation et exercice physique)
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Communication non violente (CNV)
J'ai choisi rigoureusement ce que je jugeais qu'il y a de mieux parmi différentes approches pour t’offrir les meilleures stratégies éprouvées. Et cela, dans le but de mieux te comprendre et appliquer des changements dans ta vie (et accepter les choses que tu ne peux changer) pour faire en sorte que tu te sentes mieux, plus libre et plus épanoui/e.
Qu'est-ce qu'il faut faire pour évoluer ?
Simplement écouter les vidéos ou lire les exercices ?
Non, ça ne sera pas suffisant.
Ça n’apportera aucun changement dans ta vie. Ou en tout cas, que très peu. Tu risques d’être déçu/e. C’est donc d’une grande importance, que tu choisisses de t’investir à 100%.
Pour ça quelques suggestions sont de mise.
Le contenu et les exercices (et autres modalités) fonctionneront beaucoup mieux pour toi si :
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Tu écoutes et réécoutes les vidéos attentivement, dans le calme et la paix
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Tu prends des notes durant les vidéos
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Tu pratiques tous les exercices, plusieurs fois (la pratique fait la maitrise)
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Tu écris – tu écris beaucoup
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Tu te poses des questions sur toi, sur le contenu, sur le programme et tu me les poses ensuite
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Tu t’assoies et tu fais avec soin les réflexions sur toi
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Tu te fais un espace à l’agenda pour faire le programme plusieurs fois par semaine
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Tu t'impliques à fond
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Tu restes ouvert/e et prêt/e à faire des changements dans ta vie
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Tu interagis avec les autres sur les LIVES, le groupe ou dans les séances individuelles ou en groupe
Je t'invite à prendre le temps de te demander si ce programme et mon style, ma couleur de personnalité, te CORRESPONDENT VRAIMENT.
Est-ce que ça te fait vibrer ?
Ça te parle vraiment ?
Ça résonne avec tes besoins et tes valeurs ?
PREND LE TEMPS D’Y RÉFLÉCHIR ET DE CHOISIR POUR TOI.
Comment savoir si tu es prêt/e ?
C'est absolument capital pour moi d’être transparente, authentique, de ne pas faire de fausses promesses et ne pas promettre de résultats.
Les psychologues exercent une profession non pas de résultats mais bien de moyens. Ça veut dire c’est que les psychologues ne promettent de résultats à leurs patients. Et ils ont l’obligation de s’assurer que les gens sont là – qu'ils bénéficient de leurs services – avec un consentement le plus libre et éclairé possible.
Pour avoir un consentement libre et éclairé, il faut non seulement choisir en toute liberté d’embarquer dans des services, mais il faut aussi comprendre ce que c’est vraiment et avoir toutes les informations possibles pour faire ce choix de manière consciente et délibérée.
Je t’invite à lire et relire cette page pour bien comprendre l’ensemble du programme et ses modalités.
Je t’invite aussi à prendre le temps de faire une profonde réflexion à savoir si tu vas embarquer dans le programme ou non. Tu peux aussi nous écrire pour poser tes questions : vero@psytusavais.com
Pour t’aider à ta réflexion pour cette importante décision, voici une petite liste de questions à te poser :
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Est-ce que je suis vraiment prêt/e à changer ?
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Est-ce que je suis prêt/e à regarder mon passé et l’affronter ?
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Est-ce que je suis prêt/e et disposé/e à me poser des questions sur moi, me regarder à l’intérieur ?
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Est-ce que j’ai le temps de faire ça dans ma vie ?
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Est-ce que j’ai l’espace et le lieu, quelques heures par semaine ?
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Est-ce que j’ai le budget pour me l’offrir ?
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Est-ce que je suis dans une bonne période pour faire ça ?
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Est-ce que je vis trop de problèmes pour me concentrer sur ça ?
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Est-ce que j'ai d'autres conditions qui font que je ne pourrais pas aussi bien profiter du programme que je voudrais ?
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Trouble anxieux ou dépressif trop sévère, maladie physique grave, perte d'un proche trop récente, désirs/idées suicidaires trop fortes, médication trop forte qui empêche de ressentir ou penser clairement ?
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Le programme n'est actuellement plus disponible
SAUF SI TU ES SUR L'IVAC
100% couvert par IVAC
Tu te demandes si tu es admissible à IVAC ?
Viens nous en parler en zoom, on est des experts et on peut t'accompagner dans ta demande auprès d'IVAC
INCLUANT :
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Thérapie de groupe
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Groupe d'entraide
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Les 800 vidéos (26 modules) du programme
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Les 200 exercices
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Le groupe Facebook
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Les conférences LIVE
RÉVOLUTION TPL : L'Essence
Atelier de vidéos et exercices pour mieux comprendre le TPL et changer l'hygiène de vie
(Pour les personnes souffrant du TPL et leurs proches)
50 $
RÉVOLUTION TPL : Maitrise des émotions
Cursus de vidéos et exercices pour mieux comprendre le TPL et aller en profondeur dans la compréhension et la gestion des émotions.
(Pour les personnes souffrant du TPL et leurs proches)
250 $