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SUPER-POWER-TPL
Un programme complet pour comprendre et mieux vivre avec le trouble de la personnalité limite (borderline).

Un programme qui vise à travailler sur ton estime de soi,
à surpasser les difficultés 
relationnelles et
à mieux composer avec émotions souffrantes 
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Un programme de thérapie intégratif et complet pour travailler sur ton estime personnelle, t'aider avec tes difficultés relationnelles et à mieux vivre avec les émotions souffrantes

Par une docteure en psychologie experte en troubles de la personnalité, traumatismes et difficultés relationnelles. Par Dre Vero Menard, Psy.D., Psychologue.

C'est quoi le programme
SUPER-POWER-TPL ?

Est-ce que tu souffres des symptômes et problèmes suivants ?

Des problèmes :
  • Dans tes relations (disputes, conflits)
  • D'estime, de difficulté à croire en toi
  • D'image corporelle, des troubles de comportements alimentaires
  • De changements d’humeurs fréquents et rapides
  • De tendance à te retrouver dans des relations toxiques ou violentes
  • De mauvaises habitudes de vie (sommeil, alimentation, exercice)
  • D'impulsivité 
  • De consommation excessive de drogues ou d'alcool
  • De comportements agressifs ou violents
  • De changements fréquents dans tes relations
  • De comportements autodestructeurs, de l'autosabotage
  • D'auto mutilation 
  • Avec la justice
Des sentiments :
  • Des émotions intenses, souffrantes et changeantes

  • D'anxiété fréquente ou des troubles anxieux

  • Un profond sentiment d'être incompris/e et d'invalidé/e

  • Un sentiment de dépression, de découragement

  • Un vide intérieur

  • De honte, d'humiliation, de dévalorisation

  • Une difficulté à t'attacher ou à être en relation

  • De peur que tes proches t’abandonnent, de la jalousie

  • De colères intenses, de rage, d'impatience

  • Une perception de toi changeante

  • Une personne de tes proches qui change vite (tu les aimes puis les détestes) 

  • Des choix, des préférences et des valeurs qui changent souvent

 
MAIS SURTOUT ? Est-ce que tu souffres beaucoup ?
Est-ce que ça t’affecte dans toutes les sphères de ta vie ?  
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EN QUOI CONSISTE LE PROGRAMME ?

 

Il s'agit d'un programme de thérapie intégrative de 12 mois. Au début, il y a ton évaluation et l'établissement de tes objectifs. Ensuite, tu débutes ton programmes via les 5 modalités.

 

Chaque mois,  Il y a 2 ou 3 nouveaux modules diffusés avec des vidéos à écouter et des exercices/réflexions à mettre en pratique. Puis au fil du mois, tu écoutes les vidéos, fais les exercices, et tu assistes aux séances en groupe et en individuel, de même que tu participes au groupe Facebook, aux groupes d'entraide et aux conférences LIVE!

 

Dans le programme, il y a deux objectifs :

  1. Mieux te connaitre et te comprendre en profondeur

  2. Faire des changements concrets dans ta vidéos, surtout sur tes émotions souffrantes, dans tes relations difficiles et sur ton estime de soi 

 

Comprendre. Apprendre. Changer. Évoluer. 

Le programme inclut 5 modalités : 

  • Vidéos psychoéducatives

    • Des centaines de vidéos

    • Des centaines d'exercices​ concrets

  • Soutien individuel et personnalisé

    • 2 séances individuelles

    • 4 séances avec ton coach personnel

  • Séances de groupe 

    • 24 séances de groupe

    • Autant de séances de groupe d'entraide que tu as besoin

  • Conférences LIVE avec les experts en direct

    • 12 ateliers de 90 minutes

    • Accès à toutes les conférences passées en rediffusion

  • Groupe Facebook privé 

    • Accès à une communauté tissée serrée pour te sentir moins seul/e, te sentir compris/e, soutenu/e​
       

Voici la structure des 30 modules :

 

AVENTURE : DÉCOUVERTE DE TOI

  • QUÊTE INITIALE – Évaluation souffrances et schémas

  • QUÊTE 1 – Introduction

  • QUÊTE 2 – C’est quoi le TPL ? 

  • QUÊTE 3 – 20 questions sur le TPL

  • QUÊTE 4 – Expert-Enquêteur-des-Émotions (EEE)

  • QUÊTE 5 – Tes relations du passé 

  • QUÊTE 6 – Relations d’aujourd’hui et relations toxiques

  • QUÊTE 7 – Tes besoins affectifs 

  • QUÊTE 8 – Tes schémas de pensées

  • QUÊTE 9 – Tes modes (tous tes personnages internes)

  • QUÊTE 10 – Traumatismes et choc post-trauma

  • QUÊTE 11 – Ton hygiène de vie 

 

AVENTURE : ÉMOTIONS

  • QUÊTE 1 – Adoucir ta colère 

  • QUÊTE 2 – Alléger stress et anxiété

  • QUÊTE 3 – Soigner tristesse et découragement

  • QUÊTE 4 – Apaiser honte et culpabilité

  • QUÊTE 5 – Mieux, moins ou pas consommer 

  • QUÊTE 6 – Te décider et résoudre les problèmes 

 

AVENTURE : RELATIONS

  • QUÊTE 1 – T’affirmer, dire non, mettre tes limites

  • QUÊTE 2 – Demander de l’aide et bâtir un filet 

  • QUÊTE 3 – Gérer disputes et conflits 

  • QUÊTE 4 – Connecter et tisser des liens

  • QUÊTE 5 – Aider les autres sans les sauver 

  • QUÊTE 6 – S’éloigner ou mettre fin

 

AVENTURE : IDENTITÉ/ESTIME

  • QUÊTE 1 – Diminuer tes exigences et critiques

  • QUÊTE 2 – Construire ta fierté, ta confiance, ton estime à

  • QUÊTE 3 – Fixer tes objectifs et passer à l’action

  • QUÊTE 4 – Connecter avec toi-même et vivre au présent

  • QUÊTE 5 – Développer ton identité (Valeurs, passions, projets) 

  • QUÊTE 6 – Libérer plaisir et créativité 

BONUS : LES CARTONS BAMS GRATUITS!*

Un outil psychoéducatif ESSENTIEL et imprimé sur carton de qualité et que j'ai créé pour mieux utiliser la Schéma-Thérapie et ses 3 concepts de base : (1) Les besoins affectifs ; (2) Les modes (personnages internes) et (3) Les schémas de pensées. 

*Tu les recevras au 2e mois de ton abonnement. 

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Dre. Vero Menard, Psy.D., psychologue

Je suis Dre. Vero Menard, Psy.D., psychologue, autrice, conférencière, vulgarisatrice scientifique et entrepreneure. J'exerce en clinique privée depuis plusieurs années et j'ai une expertise en troubles de la personnalité, traumatismes, troubles relationnels et autres troubles (p.ex.: dépression, troubles anxieux, difficultés d'estime de soi).

Mes nombreuses années d'études doctorales et de pratique clinique auprès de personnes souffrantes m'ont permis de peaufiner une approche intégrative pertinente et adaptée à chaque être humain avec qui je travaille. J'ai le profond désir d'aider encore les êtres humains à surpasser leurs souffrances, leurs blessures relationnelles, à se protéger des relations toxiques, à s'affirmer, à définir leur identité, à s'affranchir des blessures du passé, à maximiser leur potentiel et à devenir la meilleure version d'eux-mêmes, pour être plus libres, plus heureux, plus paisibles et alignés avec leurs besoins, valeurs et désirs. 

J'ai ainsi transformé ma pratique conventionnelle vers une approche en ligne qui combine l'évaluation, l'intervention, la thérapie individuelle, la thérapie de groupe ainsi que les capsules psychoéducatives en vidéo (pour économiser du temps de thérapie et favoriser le développement de l'introspection et de l'autonomie chez mes patient/es).

Aujourd'hui, j'offre mes services uniquement en ligne, au sein de programmes spécifiques et hautement spécialisés, sur la plateforme que j'ai fondée : PsyTuSavais.com. Mes services personnalisés permettent à chacun de suivre son propre rythme, de développer son introspection, de mieux se connaitre, se comprendre, de tout savoir sur ses souffrances, symptômes et troubles et surtout, d'apaiser les émotions souffrantes, les besoins affectifs non comblés et d'atteindre les objectifs fixés. 

Je suis une psychologue transparente, authentique, accessible, compréhensive et rigoureuse. Si  tu as des questions, n'hésite pas à demander ton appel d'évaluation gratuit sur zoom avec moi ou l'un de mes experts.

Image de Ales Krivec

Et qu'est-ce que ça va changer dans ta vie ?

Ce que j’espère que le programme pour t'aider à améliorer **:  

  • Te sentir validé/e et compris/e

  • Mieux te connaitre

  • Mieux comprendre tes souffrances

  • Mieux comprendre le développement des difficultés (depuis ton enfance)

  • Mieux comprendre, identifier et gérer tes émotions

  • Mieux comprendre tes mécanismes de défense 

  • Mieux comprendre ce qui se passe en état de crise

  • Identifier tes schémas de pensées dysfonctionnels et souffrants  

  • Identifier les relations toxiques et t'en protéger

  • Mieux t'affirmer, communiquer, mettre des limites

  • Comprendre et répondre à tes besoins affectifs

  • Mieux gérer ton impulsivité et ta consommation 

  • Faire des changements dans ta vie (sommeil, alimentation, relaxation, exercice)

  • Développer un plan d'urgence et des ressources pour t'aider

  • Identifier tes schémas de pensées dysfonctionnels et travailler à les changer

  • Faire des changements concrets et t'investir à fond dans tes relations 

  • Faire le deuil de certaines relations avec plus de paix et de douceur

  • Améliorer ta relation avec ton/tes enfants

  • Développement ton jugement critique/prendre confiance en toit

  • Poursuivre et solidifier le développement de ton identité 

  • Faire un plan d'action réaliste pour le futur

  • Regagner l'espoir

  • T'engager dans ce qui est important pour toi

  • Maximiser ton potentiel

**La profession de psychologue est une profession de moyens et non de résultats. La rigueur de ma profession et de mon code de déontologie (faisant partie de l'Ordre des Psychologues du Québec) fait en sorte que je ne peux jamais garantir des résultats ou te faire des promesses. Les résultats dans les différentes parties de toi, les sphères de ta vie (p.ex.: dans tes relations) dépendent de nombreux aspects, notamment de ton implication dans le processus. Si d'autres peuvent te promettre de tels résultats, je t'invite à te poser des questions à ce sujet. 

Image de Wonderlane

C'EST QUOI L'APPROCHE ?

  

Au sein du programme SUPER-POWER-TPL, l’approche principale, c’est la Schéma-Thérapie.

 

Dans cette approche spécifiquement créée pour les troubles de personnalité (borderline, limite (TPL)) et les souffrances relationnelles importantes, on dit que tous les êtres humains viennent au monde avec les mêmes besoins affectifs universels (amour, sécurité, expression, autonomie/identité, valorisation, limite et plaisir (jeu, créativité, spontanéité, liberté)). Durant l’enfance, les parents sont en charge de répondre aux besoins affectifs de leur enfant. Quand les besoins affectifs de l’enfant sont mal répondus ou non répondus à répétition, ça laisse des traces.

 

Ça laisse des VRAIES traces, des traces neurologiques.

 

Le cerveau forge neurologiquement des schémas de pensées. Des schémas adaptés à l'expérience de l'enfant mais le problème c’est que maintenant que le schéma est créé dans le cerveau, la personne adulte continue de croire ces pensées et ça, dans toutes les situations et avec toutes les personnes.

 

Et c’est là que les schémas deviennent inadaptés. 

 

Quand tes schémas sont actifs, tu adoptes des attitudes, des pensées, des comportements et tu fais l'expérience d'émotions intenses et souffrantes. 

 

Il y a 18 possibles schémas possibles. Dans le programme, je vais tous te les présenter.

Image de Oleksandr Kurchev

En plus d’avoir des schémas souffrants, tu as aussi développé différentes parties à l'intérieur de toi, tes petits personnages internes, tes MODES. Au quotidien, quand tes schémas sont activés, ça déclenche tes petits personnages internes. Ce sont toutes les différentes parties de toi qui s’activent dans les différentes situations (Fais-toi en pas, c’est normal qu’ils s’activent parfois intensément et tous en même temps).

Les modes que tu peux développer sont : modes enfants (vulnérable, triste, seul/e, anxieux/se, en colère, impulsif), les modes critiques, les modes "sauveur/soumis", les modes détachés, le mode "bully", le mode magicien et les modes sains (enfant heureux et adulte sain). 

 

​Au sein de la Thérapie Évolution, tous les modes et les schémas te seront expliqués en détails et mieux encore, tu seras invité/e à passer les questionnaires. Tes résultats personnalisés te seront rendus.

 

Tes modes s’activent souvent et parfois tous en même temps. Bien souvent, ils veulent des choses contradictoires et ça donne des conflits internes. En travaillant sur tes modes et schémas dans mon programme, tu comprendras mieux ces conflits et ils s'apaiseront. 

En Schéma-Thérapie, on travaille sur 4 PLANS :

 

  • Tes émotions 

  • Tes pensées 

  • Tes comportements

  • Tes relations et expériences (travailler sur ta manière d’être en relation avec les autres et vivre les expériences, par exemple, en faisant imageries, méditation, stratégies de communication, affirmation)  

J'utilise aussi des outils, stratégies et théories d'autres approches :

  • TCC (thérapie cognitive et comportementale)

  • Psychodynamique

  • Bio-psycho-sociale

  • Systémique

  • ACT (thérapie de l’acceptation et de l’engagement).  

  • Changements dans l'hygiène de vie (alimentation, sommeil, relaxation et exercice physique)

  • Communication non violente (CNV)

J'ai choisi rigoureusement ce que je jugeais qu'il y a de mieux parmi différentes approches pour t’offrir les meilleures stratégies éprouvées. Et cela, dans le but de mieux te comprendre et appliquer des changements dans ta vie (et accepter les choses que tu ne peux changer) pour faire en sorte que tu te sentes mieux, plus libre et plus épanoui/e. 

Image de Marek Piwnicki

Qu'est-ce qu'il faut faire pour évoluer ?

Simplement écouter les vidéos ou lire les exercices ? 

Non, ça ne sera pas suffisant.

 

Ça n’apportera aucun changement dans ta vie. Ou en tout cas, que très peu. Tu risques d’être déçu/e. C’est donc d’une grande importance, que tu choisisses  de t’investir à 100%.

Pour ça quelques suggestions sont de mise.

Le contenu et les exercices (et autres modalités) fonctionneront beaucoup mieux pour toi si :  

  • Tu écoutes et réécoutes les vidéos attentivement, dans le calme et la paix

  • Tu prends des notes durant les vidéos 

  • Tu pratiques tous les exercices, plusieurs fois (la pratique fait la maitrise) 

  • Tu écris – tu écris beaucoup

  • Tu te poses des questions sur toi, sur le contenu, sur le programme et tu me les poses ensuite

  • Tu t’assoies et tu fais avec soin les réflexions sur toi 

  • Tu te fais un espace à l’agenda pour faire le programme plusieurs fois par semaine

  • Tu t'impliques à fond

  • Tu restes ouvert/e et prêt/e à faire des changements dans ta vie

  • Tu interagis avec les autres sur les LIVES, le groupe ou dans les séances individuelles ou en groupe

Je t'invite à prendre le temps de te demander si ce programme et mon style, ma couleur de personnalité, te CORRESPONDENT VRAIMENT.

 

Est-ce que ça te fait vibrer ?

Ça te parle vraiment ?

Ça résonne avec tes besoins et tes valeurs ? 

PREND LE TEMPS D’Y RÉFLÉCHIR ET DE CHOISIR POUR TOI.  

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Comment savoir si tu es prêt/e ?

C'est absolument capital pour moi d’être transparente, authentique, de ne pas faire de fausses promesses et ne pas promettre de résultats.

 

Les psychologues exercent une profession non pas de résultats mais bien de moyens. Ça veut dire c’est que les psychologues ne promettent de résultats à leurs patients. Et ils ont l’obligation de s’assurer que les gens sont là – qu'ils bénéficient de leurs services – avec un consentement le plus libre et éclairé possible.

 

Pour avoir un consentement libre et éclairé, il faut non seulement choisir en toute liberté d’embarquer dans des services, mais il faut aussi comprendre ce que c’est vraiment et avoir toutes les informations possibles pour faire ce choix de manière consciente et délibérée.  

Je t’invite à lire et relire cette page pour bien comprendre l’ensemble du programme et ses modalités. 

Je t’invite aussi à prendre le temps de faire une profonde réflexion à savoir si tu vas embarquer dans le programme ou non.  Tu peux aussi nous écrire pour poser tes questions : info@psytusavais.com 

 

Pour t’aider à ta réflexion pour cette importante décision, voici une petite liste de questions à te poser :  

  • Est-ce que je suis vraiment prêt/e à changer ? 

  • Est-ce que je suis prêt/e à regarder mon passé et l’affronter ? 

  • Est-ce que je suis prêt/e et disposé/e à me poser des questions sur moi, me regarder à l’intérieur ?  

  • Est-ce que j’ai le temps de faire ça dans ma vie ?  

  • Est-ce que j’ai l’espace et le lieu, quelques heures par semaine ?

  • Est-ce que j’ai le budget pour me l’offrir ?  

  • Est-ce que je suis dans une bonne période pour faire ça ?

  • Est-ce que je vis trop de problèmes pour me concentrer sur ça ?

  • Est-ce que j'ai d'autres conditions qui font que je ne pourrais pas aussi bien profiter du programme que je voudrais ?

    • Trouble anxieux ou dépressif trop sévère, maladie physique grave, perte d'un proche trop récente, désirs/idées suicidaires trop fortes, médication trop forte qui empêche de ressentir ou penser clairement ?

Image de Andrik Langfield

QU'EST-CE QUE TU OBTIENS AVEC CE PROGRAMME ?

  • ances individuelles avec Dre. Vero

    • 2 au total​

  • Séances de coaching personnalisé avec ton coach personnel

    • 4 au total​

  • Séances de groupe sur zoom avec Dre. Vero (1x/mois)

    • 12 au total​

  • Ateliers-conférences en direct avec Dre. Vero et d'autres experts 

    • Accès à toutes les autres conférences passées​

    • 12 au total

  • Des rétroactions-vidéo par Dre. Vero et son équipe pour les exercices

  • Une évaluation personnalisée avec remise des résultats en PDF

  • Des centaines d'exercices

    • Réflexion​ et introspection

    • Affirmation, communication, limites

    • Développement de l'identité

    • Changements dans l'hygiène de vie

    • Changements des comportements

    • Gestion et expression des émotions 

    • Changements dans les relations

    • Imagerie mentale

    • Gestion de la consommation 

    • Pleine conscience et relaxation

    • Beaucoup d'autres encore!

  • Des centaines de vidéos psychoéducatives (26 modules)

    • Basées sur les données scientifiques probantes et récentes sur la Schéma-Thérapie, pour le traitement des souffrances, des difficultés relationnelles, des traumatismes et des troubles le trouble de personnalité limite, borderline (TPL) et autres

  • Un groupe Facebook privé

  • L'outil "Cartons BAMS" pour identifier : tes besoins, schémas et modes

  • L'expertise d'une psychologue expérimentée et spécialisée en troubles relationnels, traumatismes, personnalité et en Schéma-Thérapie

  • Une communauté de personnes soutenante et validante

  • Des réflexions profondes et une nouvelle vision de toi et des relations

  • Des tonnes de ressources 

  • Accès illimité au programme et aux vidéos

  • Accès à l'ancien contenu et au nouveau contenu tous les mois

  • Des reçu officiel de psychologue pour réclamer les coûts à tes assurances (si applicable*) ou passer cet investissement sur tes impôts (section frais médicaux)

Si tu reçois le soutien financier de l'IVAC, tu dois le mentionner dans ton formulaire d'évaluation.

TOUS LES ACCÈS À CE PROGRAMME DOIVENT PASSER PAR L'ÉVALUATION DE DRE. VERO, AFIN DE S'ASSURER DE TON ADMISSIBILITÉ.

 

La première étape est de planifier ton appel d'évaluation, en cliquant sur ce bouton. 

 

 

COUT : 600 $/mois durant 12 mois.

 

Entièrement couvert par IVAC (sous approbation du dossier) et couvert par plusieurs assurances*

 

 

*Il est de ta responsabilité de vérifier toi-même auprès de tes assurances privées à savoir s'ils remboursent en partie ou complètement les services obtenus dans le cadre de ce programme. Au besoin, je pourrai te fournir plus de détails pour leur poser la question. Écris-moi à : info@psytusavais.com

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INCLUANT : 

  • 12 ateliers-conférences en direct avec experts

    • + toutes les rediffusion des ateliers passés 

  • Évaluation personnalisée de tes schémas et modes

  • Des centaines de vidéos, 2 modules/mois, un total de 26 modules 

  • Cahier d'exercices de plus de 300 pages

  • Communauté Facebook privée

  • Accès illimité à l'ancien et le nouveau contenu (comme les LIVES)

  • Accès aux ressources et autres bonus

ESPACE MEMBRE
Membership mensuel

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