RESSOURCES

Bienvenue sur notre section des ressources

Ici, je mets à ta disposition plusieurs ressources en santé mentale, pour t'aider à obtenir de l'aide, si nécessaire. N'hésite jamais à recourir à de l'aide.

Tu le mérites, tu en as besoin et tout le monde en a besoin un jour ou l'autre.

Demander de l'aide, ce n'est pas un signe de faiblesse, mais plutôt le signe d'une grande force.

-Dre. Vero Menard, Psy.D., psychologue.

Se rendre à ou appeler à : Info-Social 811 pour obtenir de l’aide ou de l’information concernant ta santé mentale ou celle d’un proche.

Appelle le service d’urgence 911 si tu crains pour ta sécurité ou celle d'un proche, ou pour obtenir une assistance immédiate.

Appelle la ligne d’aide et de prévention du suicide au 1 866 APPELLE (277-3553) si tu songes au suicide ou si tu t'en inquiètes pour un proche (pour envoyer un message texte (texto) : 535353; pour clavarder (chat) : suicide.ca).

Trouve un centre de crise près de chez toi pour obtenir des services gratuits et spécialisés en intervention de crise, pour toi ou pour un proche.

LIGNES D'ÉCOUTE

Tel-Jeunes

1-800-263-2266

https://www.teljeunes.com/Tel-jeunes

Anciens Combattants Canada
Ligne d’écoute : 1 800 268-7708
Cette ressource est réservée aux anciens combattants et à leur famille immédiate.

Association des centres d’écoute téléphonique du Québec
Trouve un centre d’écoute téléphonique dans ta région.

Tel-jeunes parents
Ligne d’écoute : 1 800 361-5085 (de 6 h à minuit)
Clavardage (de 6 h à 22 h 30)
Service d’intervention confidentiel et gratuit offert à tous les parents d’enfant âgé de 0 à 20 ans par des intervenants professionnels.

Tel-Aide Québec

1-877-700-2433
www.telaide.qc.ca

Tel-Écoute

514 493-4484
www.tel-ecoute.org

Briser l'isolement chez les aînés

1-877-658-8509
www.ecoutemonteregie.org

Écoute Entraide

1-855-365-4463
www.ecoute-entraide.org

Pair/es aidant/es famille
Ligne d’écoute : 1 800 349-9915
Service panquébécois et pancanadien francophone pour les proches des personnes présentant un trouble mental.
Gratuit et confidentiel.

Accessible les lundis de 13 h à 16 h et les mardis, mercredis, jeudis et samedis de 13 h à 18 h.
Vidéo disponible pour en savoir plus.

SUICIDE

Communique en tout temps, de partout au Québec, avec un professionnel habitué à parler ouvertement du suicide :

par téléphone : ligne téléphonique d’aide et de prévention du suicide : 1 866 APPELLE ou 1 866 277-3553;
par message texte (texto) : 535353;
par clavardage (chat) : suicide.ca.

Consulte également la page Reconnaître les signes de détresse et prévenir le suicide.

Suicide Action Montréal

1-866-277-3553

https://suicideactionmontreal.org/

Services de crises du Canada

1-833-456-4566

https://www.crisisservicescanada.ca/fr/

VIOLENCE CONJUGALE

SOS Violence conjugale

1 800 363-9010 — 24/7

https://sosviolenceconjugale.ca/fr

VICTIMES D'ACTES CRIMINELS

Centre d'Aide aux Victimes d'Actes Criminels (CAVAC)

1-800-492-2822

www.cavac.qc.ca

VICTIMES D'AGRESSIONS SEXUELLES

Centre d'aide et de lutte contre les agressions à caractère sexuel (CALACS)

SITE WEB GÉNÉRAL CALACS : https://rqcalacs.qc.ca/

Laurentides : https://calacslancrage.ca

Bas St-Laurent : https://calacsestbsl.com

Ottawa : https://www.calacs.ca/

Chaudière-Appalaches : https://www.calacsca.qc.ca/

Abitibi-Temiscamingue : https://calacsletoiledunord.com/

Mauricie : https://www.calacs-entraide.ca/

Sept-Iles : https://www.lapointedujour.org/

Estrie : https://calacsdesrivieres.ca/

Gaspésie/Iles-de-la-Madeleine : https://www.calacsdesiles.com/

Québec-Sud : https://www.calacsrivesud.org/

Saguenay : https://calacsdusaguenay.ca/

Roberval : https://www.calacsentreelles.com

Centre d'entraide et de traitement des agressions sexuelles (CETAS)

450-431-6400

https://www.info-cetas.com/

Les Centres d'Intervention en Violence et Agressions Sexuelles (CIVAS)

https://civas.ca/

Centre d'aide pour les victimes d'agressions sexuelles de Montréal (CVASM)

1-888-933-9007

https://www.cvasm.org/

PROTECTION DE LA JEUNESSE

Directeur de la Protection de la Jeunesse (DPL)

1-800-361-8665

https://ciusssmcq.ca/soins-et-services/soins-et-services-offerts/famille-petite-enfance-jeunesse/protection-de-la-jeunesse-dpj/

DIFFÉRENTS TROUBLES MENTAUX

Troubles anxieux

Relief
Offre plusieurs services pour t'aider à vivre avec l’anxiété, la dépression ou la bipolarité.
Phobies-Zéro
Ligne d’écoute : 1 866 922-0002
Groupes d'entraide pour personnes jeunes et adultes, souffrant de troubles anxieux incluant le trouble obsessionnel-compulsif. Ces services s’adressent également à la famille et aux proches.

Trouble de déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH)

Regroupement des associations PANDA du Québec
Le Regroupement soutient la mise en place de services favorisant la réussite scolaire et sociale des personnes présentant un TDAH et la réponse aux besoins de leur famille et de l’entourage.
Fondation Philippe Laprise – Complètement TDAH
TDAH Informations Trucs Astuces
Naître et grandir – Le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H)
Institut des troubles de l’apprentissage – Qu'est-ce que le TDAH?

Troubles de l’humeur

Relief
Offre plusieurs services pour t'aider à vivre avec l’anxiété, la dépression ou la bipolarité.

Sources d’information sur la santé mentale et les troubles mentaux

Santé mentale (pour jeunes et adultes)
Association canadienne pour la santé mentale
Douglas – Institut universitaire en santé mentale – Infos santé mentale
Mouvement Santé mentale Québec
Outils de promotion et de prévention en santé mentale (pour jeunes et adultes)
La santé mentale positive, ça se cultive (pour enfants, adolescents et jeunes adultes)
Outils pour favoriser le développement des compétences personnelles et sociales des jeunes (pour les parents et le personnel scolaire aussi)
CAP santé mentale (Confédération des associations de proches en santé mentale du Québec)
Informations pour mieux composer avec un proche vivant avec un problème de santé mentale
Regroupement des ressources alternatives en santé mentale du Québec (RRASMQ)
Outils concernant la Gestion autonome de la médication (GAM), publications touchant la santé mentale et liste des ressources membres (groupes d'entraide, hébergement, suivi dans la communauté, soutien à l'insertion socioprofessionnelle, autres traitements, etc.)
Station SME (la station pour soutenir la santé mentale étudiante)
Des outils et des ressources utiles pour soutenir la santé mentale. Une section s’adresse directement à la population étudiante et l’autre au personnel des établissements (cégeps, collèges et universités)
Tel-jeunes – Outils pour le personnel scolaire