Un cahier Critique de grandeur 6.5X8" avec couverture rigide et reliure boudinée en métal. Un cahier rouge, avec les phrases typiques de ton Critique sur la couverture et dans lequel tu peux consigner les paroles dévalorisantes et envahissantes de ton Critique interne, mais également identifier tes besoins affectifs et tes émotions.

Vient avec 5 feuilles d'autocollants : 2 feuilles d'émojis-émotions et 3 feuilles des besoins affectifs.

Possible de travailler plusieurs objectifs thérapeutiques avec ce cahier :

• Un espace pour donner une voix à ton Critique, le reconnaître et limiter son pouvoir.
• Note ses paroles quand il s’active fort : tu verras mieux ses stratégies pernicieuses et leur impact.
• Utilise les autocollants (émotions, besoins) pour relire et comprendre ce qui était en jeu.
• Apprends à transformer ses phrases dures en mots plus doux, neutres et bienveillants.
• Ton Critique fait partie de toi : il protège, mais souvent au détriment de ton Enfant vulnérable. L’objectif n’est pas de l’effacer, mais de réduire son influence et laisser plus de place à ton Adulte Sain.
• Apporte ton cahier en intervention/thérapie pour approfondir ton processus et travailler sur tes schémas.