Un cahier Critique de grandeur 6.5X8" avec couverture rigide et reliure boudinée en métal. À l'effigie du Critique interne (féminin), dans lequel tu peux consigner les paroles dévalorisantes et envahissantes de ton Critique interne, mais également identifier tes besoins affectifs et tes émotions.

Vient avec 5 feuilles d'autocollants : 2 feuilles d'émojis-émotions et 3 feuilles des besoins affectifs.

Possible de travailler plusieurs objectifs thérapeutiques avec ce cahier :

• Un espace pour donner une voix à ton Critique, le reconnaître et limiter son pouvoir.
• Note ses paroles quand il s’active fort : tu verras mieux ses stratégies pernicieuses et leur impact.
• Utilise les autocollants (émotions, besoins) pour relire et comprendre ce qui était en jeu.
• Apprends à transformer ses phrases dures en mots plus doux, neutres et bienveillants.
• Ton Critique fait partie de toi : il protège, mais souvent au détriment de ton Enfant vulnérable. L’objectif n’est pas de l’effacer, mais de réduire son influence et laisser plus de place à ton Adulte Sain.
• Apporte ton cahier en intervention/thérapie pour approfondir ton processus et travailler sur tes schémas.